Той е един от най-известните антидепресанти. Ако сте свикнали да се глезите с бял шоколад, не очаквайте от него антидепресивен ефект. В него липсват тонизиращите вещества, които се съдържат в какаовите продукти. В най-голяма степен те могат да бъдат открити в горчивия шоколад. При това, колкото по-голям е процентът на стритите какаови семена, толкова по-силен е антидепресивният ефект.

От най-ранно детство сме научени, че пиенето на мляко е нещо изключително важно и полезно. Това е така, защото консумирайки млечни продукти, ние не само си осигуряваме така необходимия калций, но и блокираме производството на хормоните на стреса. Особено успешно с нервните разстройства се борят кисело-млечните продукти – ряженка, кефир, простокваша. Те успокояват и повишават нивата на хормона на щастието.